Mustikkaproteiinijuoma inkiväärillä
&format=jpg)
Nauti sileästä mustikkaproteiinijuomasta, joka on sekoitus kermaista rahkaa, kreikkalaista jogurttia, makeita mustikoita ja inkiväärin vivahdetta. Juomassa yhdistyy luonnolliset ja raikkaat maut jokaisella samettisen pehmeällä siemauksella. Helppo valmistaa ja täynnä eloisaa makua! Mustikkaproteiinijuoma on herkullinen tapa nauttia mustikoista viileässä ja kuohkeassa muodossa.
&format=jpg)
Ainekset
Mustikkaproteiinijuoma inkiväärillä
|
Maitorahkaa
|
270 g |
|---|---|
|
DL Kreikkalainen jogurtti tai vaniljajogurtti
|
5 |
|
Pakastemustikat tai mustikkahillo
|
1⅕ dl |
|
Inkivääri, tuore ja hienoksi raastettu
|
(noin) 1 rkl |
Tee näin:
Mustikkaproteiinijuoma inkiväärillä
Jos haluat lisätä mustikkaproteiinijuomaasi hienovaraista lämpöä ja syvyyttä, kokeile yhdistää kreikkalainen jogurtti ja tuore inkivääri jo ennen sekoittamista. Raasta pieni määrä inkivääriä ja sekoita se jogurttiin. Anna seoksen tekeytyä muutaman minuutin ajan. Tekeytyminen mahdollistaa inkiväärin pirteän ja kirkkaan maun imeytymisen jogurttiin ilman, että mustikoiden makeus peittyy lopullisessa juomassa. Kun kaikki ainesosat lopulta sekoitetaan, tuloksena on sileä ja tasapainoinen juoma, jossa on lempeä potku ja tavallista moniuloitteisempi maku.
Sekä pakastemustikat että mustikkahillo tuovat ainutlaatuisen lisän smoothieesi riippuen siitä, millaista rakennetta ja makua tavoittelet. Pakastemustikat luovat paksun ja jäisen koostumuksen raikkaalla, hieman kirpeällä maulla. Jos siis tavoittelet luonnollisen viileää ja virkistävää proteiinijuomaa, pakastemustikoiden käyttö on suositeltavaa. Mustikkahillo taas tarjoaa sileämmän rakenteen ja makeamman marjan maun, joka sekoittuu vaivattomasti jogurtin ja rahkan kanssa. Jos haluat sekoituksen molempia maailmoja, kokeile valmistaa juoma puoliksi hillosta ja puoliksi pakastemarjoista. Näin saavutat tasapainon kirkkaan ja mehukkaan maun sekä silkkisen makeuden välillä. Erilaisilla sekoituksilla hillon ja pakastemarjojen välillä on helppo tapa räätälöidä juomasi mieleiseksesi.
Mustikkaproteiinijuoma inkiväärillä Q&A
Valmistit sitten viileää ja hedelmäistä juomaa tai vain kokeilet uusia tapoja nauttia mustikoista, mustikkaproteiinijuoma inkiväärillä on maukas valinta. Alta löydät vastaukset yleisimpiin kysymyksiin ainesosista ja valmistustekniikoista, jotta saat kaiken irti jokaisesta siemauksesta.
Onko inkiväärin raastaminen todella tarpeellista?
Inkiväärin raastaminen voi tuntua pieneltä teolta, mutta se tekee suuren eron juomasi rakenteeseen ja makuun. Hienoksi raastettu inkivääri sekoittuu tasaisemmin, antaen juomalle lempeän ja pirteän lämmön ilman kuituisia paloja. Raastaminen myös varmistaa, että inkiväärin maku on sekoittunut hienovaraisesti koko juomaan, jolloin inkiväärin maku ei keskity vain yksittäisiin siemauksiin. Jos haluat sileän ja kuohkean lopputuloksen juuri oikealla mausteisuuden vivahteella, raastaminen on ehdottomasti sen arvoista.
Voiko juomassa käyttää sekä tuoreita että pakastemustikoita?
Ehdottomasti! Tuoreet mustikat tuovat juomaan pehmeämpää rakennetta ja luonnollista makeutta, parantaen juomasi makua. Pakastemustikat taas tekevät juomasta paksumman ja raikkaamman, mikä on ihanteellista viilentymiseen treenin jälkeen tai kuumana päivänä. Yhdistämällä tuoreita ja pakastettuja marjoja saat puolestaan sekoituksen sileää koostumusta ja eloisan marjaisaa makua. Sekoitus on täydellinen, jos haluat saada parhaat puolet molemmista yhdessä lasissa.
Onko mustikkaproteiinijuoma proteiinipitoinen?
Kyllä, tämä resepti katsotaan proteiinipitoiseksi. Se tarkoittaa, että vähintään 20 % juoman energiasta tulee proteiinista. Tässä reseptissä proteiinilisä tulee pääasiassa rahkasta ja kreikkalaisesta jogurtista, jotka ovat luonnostaan proteiinipitoisia. Nämä ainesosat eivät ainoastaan anna juomalle sen paksua, kermaista rakennetta, vaan tekevät siitä myös herkullisen ja proteiinipitoisen.
Ravintosisältö
31 Kcal
&format=jpg)
&format=jpg)
&format=jpg)
Katso myös nämä
&format=jpg)
Kaksinkertainen kuohkeus rahkan ja kreikkalaisen jogurtin avulla
Kun käytät sekä rahkaa että kreikkalaista jogurttia tässä mustikkaproteiinijuomassa, luot poikkeuksellisen sileän ja kermaisen koostumuksen. Rahka antaa juomaan miedon ja samettisen pohjan, kun taas kreikkalainen jogurtti tuo rikkaan, hieman kirpeän syvyyden. Yhdessä ne tasapainottavat toisiaan kauniisti ja sekoittuvat helposti mustikoiden ja inkiväärin kanssa. Samalla ne lisäävät täyteläisyyttä ja runsautta jokaiseen siemaukseen. Näin juomasta saa helposti kuohkeamman ja maukkaamman ilman ylimääräisiä ainesosia.
Säästä lusikallinen mustikkahilloa makupalojen ja värin lisäämiseksi
Lusikallinen mustikkahilloa voi tehdä enemmän kuin vain makeuttaa smoothiesi – se voi nostaa esillepanon uudelle tasolle. Kokeile pyöräyttää hilloa juoman päälle marmoriefektin aikaansaamiseksi tai valuta sitä lasin sisäpintaa pitkin ennen smoothien kaatamista, jolloin lopputuloksena on nauhamainen kuvio.
Voit myös lämmittää hilloa hieman, ja käyttää sitä kiiltävänä glaseerauksena juoman pinnalla tai tiputella hilloa varovasti juoman päälle. Voit käyttää hammastikkua piirtääksesi hillolla kuvioita tai yksinkertaisia muotoja.
Jos taas tavoittelet kerroksellista ilmettä, lusikoi hieman hilloa smoothiekerrosten väliin kirkkaaseen lasiin, jolloin saat luotua näyttävän kontrastin. Nämä pienet viilaukset esillepanossa lisäävät herkullisuutta ja tekevät juomastasi erityisen.
Miksi ainesosien lämpötilalla on väliä juomissa?
Ainesosiesi lämpötilalla voi olla suuri vaikutus juomasi rakenteeseen, makuun ja kokonaisfiilikseen. Kylmien tai osittain jäätyneiden ainesosien käyttäminen – kuten kylmä jogurtti, viileä rahka tai pakastemustikat – auttaa luomaan paksumman ja kuohkeamman koostumuksen ilman lisättyä jäätä. Se myös pitää juoman viileänä ja raikkaana heti valmistuksen jälkeen.
Toisaalta, huoneenlämpöisten ainesosien käyttäminen voi johtaa ohuempaan rakenteeseen ja saattaa pehmentää raikkaita makuja. Jotta saavutat parhaan lopputuloksen, varmista että tärkeimmät ainesosat ovat hyvin viilennettyjä ennen sekoittamista.
Kokeile seuraavaksi näitä mustikkainspiroimia juomia
Jos nautit tämän mustikkaproteiinismoothien kermaisesta, hedelmäisestä mausta, on olemassa lisää herkullisia tapoja nauttia mustikoista.
Mustikkaproteiinismoothie yhdistää makeat mustikat sileään vaniljarahkaan ja raikkaaseen limeen, joka tuo kirpeää vivahdetta ja kirkastaa jokaista siemausta.
Tai kokeile tätä marjaproteiinismoothieta, joka on eloisa sekoitus mustikoita ja vadelmia sitruunamehun pirskahduksella. Se on raikas yhdistelmä kirpeitä ja makeita makuja kuohkealla lopputuloksella.
Jokainen smoothie tuo uuden twistin mustikoihin ja on täydellinen kenelle tahansa, joka ei saa tarpeekseen mustikoista!
